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      太极拳比起太极操更具有可练习性

      作者:一木 来源:中国太极拳网 发布时间:2018-05-16 02:38:42 【字体:

      太极拳是一种武术,而太极操仅仅只是一种体操。他们两者的区别在?#21487;?#20581;体上有着十分多的差异。太极拳有着一套完整的体系,是经过百万年沉淀下来的。太极操去掉了一些太极拳中该有的招式,这就好比取鱼之鳍,去太极拳之精华。

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      太极经历过时间的沉淀,一些没用的招式早就通过先人的经验移除了,剩下的其实都是一些对身体有益,能提高技击能力的招?#20581;?#22826;极拳比起太极操更有系统性的训练以及练习,是有理可循的:

      1.相比起太极操,太极拳要做到虚领顶劲、气沉丹田、含胸拔?#22330;?#27785;肩坠肘、松胯圆裆、神聚气敛、身手放长的规定。

      2. 太极拳主要发力运劲点是在脚,腰是全身的中枢,上肢发力需要经过中枢的带动,上下要相随。才能做到太极整劲的要求。?#19978;?#21040;上,发力在手上。

      3.太极的内气要源于丹田,后撑命门,以意领气。以念行气,以意催形状。以腰部为中心轴,左旋右中,虚实变化,打通任督二脉,气通全身后在归于丹田。

      4. 太极拳讲究气劲联动,气动劲动。以气护?#27169;?#20197;气护体后在来进行劲的发力。气动身动,全身上下没有一处是不动的,这就是太极整劲的体现。

      5.练习太极拳的一大前提就是,心静。心静则效率高,心不静则无法抵达太极境界。抵达不了太极境界就无法体现出太极精神。陈鑫云:“心中一物无所著,一念无所思,穆穆皇?#21097;?#27985;然如大混沌无极景象,故其形无可名,名之日无极,象形也”。要练好太极拳要将一?#24615;?#24565;先排除。心平气和的时候打拳效果最佳。宁心静气,这才是太极拳希望练习者做到的,这也是太极拳养生保健的一大亮点。

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